Februar 2012
Salata od kozica i spanaća sa dresingom od slaninice
U OVOJ SALATI NALAZE SE TRI IZVORA PROTEINA - I PRITOM JE GOTOVA ZA 20 MINUTA!
Potrebno je:
6 šnitova slanine, iseckane na kockice
1 iseckan crveni luk
1 šolja iseckanih pečuraka
250 g kozica, oljuštenih i očišćenih od crevaca
So i biber po ukusu
2 kašike pinjola
3 kašike crvenog vinskog sirćeta
1 kašika krupno mlevenog senfa
maslinovo ulje (po želji)
200 g mladog spanaća
2 tvrdo kuvana jaja, iseckana
Priprema:
1 Zagrejte veliki tiganj na umerenoj vatri, pa na suvo propržite slaninicu, da postane hrskava. Prebacite slaninicu na salvetu, da upije višak masnoće.
2 Odlijte masnoću iz tiganja, pa ubacite luk i pečurke da se proprže. Krčkajte tako 3 minuta. Posolite i pobiberite kozice, pa ih ubacite u tiganj, zajedno s pinjolama. Kada su kozice gotove, nakon 2-3 minuta, umešajte sirće i senf. Začinite po ukusu. Ako vam izgleda suvo, kapnite malo maslinovog ulja.
3 Raspodelite spanać i jaja na 4 tanjira. Preko servirajte kozice i ostale sastojke iz tiganja, pa pospite slaninicom. Za 4 osobe.
PO PORCIJI 316 kalorija, 21 g proteina, 12 g ugljenih hidrata (5 g vlakana), 20 g masnoće, 572 mg natrijuma














VAŠI KOMENTARI