Škampi sa grizom

Ishrana

demo

1 of 1

Obrok za tili čas!

UPOTREBITE
½ šolje griza
plus
¼ šolje seckane dimljene kobasice
plus
1 šolju pileće supe
plus
½ šolje rendanog tvrdog sira
plus
½ kašičice začinske mešavine

POTREBNO VAM JE I...
4 luka srebrenca, iseckana
½ kašike maslinovog ulja
½ glavice crnog luka
2 čena belog luka, iseckanog
350 g škampa, očišćenih
2 paradajza, iseckana
So i biber
Ljuti sos

NAČIN PRIPREME
1 Pripremite griz, prateći uputstvo sa ambalaže i koristeći pileću supu umesto vode. Kada je gotovo, dodajte rendani tvrdi sir, luk srebrenac i malo soli i bibera. Pokrijte.
2 Zagrejte ulje u tiganju srednje veličine. Dodajte iseckanu dimljenu kobasicu, crni i beli luk i biber. Sve zajedno promešajte i kuvajte nekih 5 do 7 minuta. Dodajte škampe, paradajz i začinsku mešavinu i kuvajte sve zajedno, dok škampi ne dobiju ljubičastu boju i postanu čvrsti na dodir. Dodajte so, biber i ljuti sos po sopstvenom ukusu. Servirajte škampe preko toplog griza i garnirajte sa lukom srebrencem. Dobijaju se 2 obroka
JEDITE SA Spanaćem kuvanim na maslinovom ulju, sitno seckanim belim lukom i alevom paprikom.
PO OBROKU 480 kalorija,
49 g proteina, 23 g ugljenih hidrata,
21 g masti (8 g zasićenih), 3 g vlakana, 820 mg natrijuma

Oceni članak

2.50