Jedite da biste smršali

Obratite pažnju: pravi obrok nakon vežbanja može vam pomoći da brže sagorite masti...

Obratite pažnju: pravi obrok nakon vežbanja može vam pomoći da brže sagorite masti, navodi se u novoj britanskoj studiji. Muškarci koji su nakon intenzivnog treninga pojeli užinu bogatu proteinima (43 g), a siromašnu ugljenim hidratima, sagoreli su 21% masti više nego oni koji su popili slatki napitak. To je stoga što je organizmu potrebno znatno više energije da svari proteine, nego ugljene hidrate, kaže autor studije dr sci. Adam Kanlajf.

Ovo je naš predlog za savršen obrok nakon trenin­ga: pomešajte po jednu supenu kašiku butera od kikirikija, ulja od susama i soja sosa i tome dodajte sok od jednog limuna. Ovaj preliv pospite preko 250 g pilećeg belog mesa, secka­nog na kocki­ce i skuvanog. Salata je po izboru.