Prvi roštilj napolju

Ishrana

demo

1 of 1

Obrok za tili čas

UPOTREBITE:
350 g svinjskog odreska, isečenog na kocke

plus
2 šolje ananasa ili manga

plus
1 crvena paprika, isečena na trake

plus
½ šolje pripremljenog vašeg omiljenog ljutog sosa

POTREBNO VAM JE I:
1 veliki crni luk, sitno iseckan
4 drvena štapića, pre upotrebe potopljena 30 minuta u hladnoj vodi

NAČIN PRIPREME
1. Zagrejte gril ili gril tiganj na jakoj vatri.
2. Sklopite ražnjiće nabadajući na drvene štapiće naizmenično komade svinjetine, ananasa ili manga, paprike i crnog luka. Prelijte ih sa pola pripremljene količine svog omiljenog sosa i postavite ih na vrući gril. Grilujte 4 minute po strani, koristeći i preostalu količinu sosa. Svinjski specijalitet je gotov kada povrće postane lagano oprljeno i meso tvrdo na dodir.
Servirajte sa pomfritom: Jedan veliki krompir oljuštite i isecite uzdužno, prelijte sa maslinovim uljem, posolite, dodajte tucanu ljutu papriku i pecite u rerni 20 minuta, na temperaturi od 250 stepeni. Dobijaju se 2 oboka

PO OBROKU (uključujući pomfrit): 560 kalorija, 52 g proteina, 52 g ugljenih hidrata, 9 g masti (3 g zasićenih), 8 g vlakana, 680 mg natrijuma

Oceni članak

4.67