Februar 2012
Mišićni strujni udar
Evolucija ultimat fajtera
Žorž Sen-Pjer je jedan od najboljih ultimat fajtera na svetu. Međutim, da bi ostao na vrhu, on sa sobom postupa kao sa nosiocem belog pojasa
Nauka o trbušnjacima
Otkrijte najbolji način za topljenje sala sa stomaka i izvajajte čelične trbušnjake
Najbolje fitnes strategije za vas
6 promena u životu koje će vežbanje baciti u drugi plan. Kako ih prevazići?
Brže=Spremnije
Za naporniji trening probajte da skratite intervale rada. U jednoj studiji Univerziteta Nebraska iz Omahe, biciklisti koji su izvodili intervale od 30 sekundi pri 90% od maksimuma, mogli su da izdrže 20 minuta duži trening od onih koji su radili intervale od 3 minuta, iako im je puls bio veći tokom kraćih sprinteva. “Za 30 sekundi se stvori manje mlečne kiseline”, kaže autor studije dr Žorž Žuniga. Probajte da uradite 15-20 poluminutnih sprinteva pri 90% od maksimalnog pulsa, sa 30 sekundi odmora.
Osuđen na triatlon
Nakon navršene četrdesete, i nakon pola života provedenog u teretani, Kris Kuomo se odvažio na muke plivanja, vožnje bicikla i trčanja - triatlon. Može li zvezda emisije ABC News 20/20 da pobedi samog sebe u sve tri discipline?
Pločice za fajt
Izvajajte ubitačno telo pomoću treninga koji je podstaknut mešovitim borilačkim veštinama
Telo kao Betmen
Možda mu nedostaju super-moći, ali Betmen je model kondicione svestranosti, kaže kineziolog dr Pol Zer, čije je istraživanje 2011. godine obuhvatilo ovu temu.
Kako biste gospodarili poput Betmena, ne treba da budete specijalista za vežbanje. Umesto toga ovladajte raznim veštinama koje koriste ovi gospodari kondicije.
9 najposecenijih
FOTOGALERIJE
ANKETA
Koliko ste se kilograma ugojili tokom praznika?
