Kajakarenje

1  Uvrnite trup. Veslajte sa one strane na kojoj je vaša domi-nantna ruka. Ako ste desnoruki, levom rukom uhvatite vrh vesla, a desnu stavite petnaestak centime-tara od lopatice. Ispružite desnu ruku. Držite veslo vertikal-no i tako ga uronite u vodu.

2  Povucite čamac unapred, ne gurajte vodu unazad. Odvrnite torzo pomerajući desno rame unazad tokom zaveslaja. Držite veslo vertikalno u vodi i ne gurajte vodu unazad. Umesto toga, zamislite kako povlačite čamac unapred.

3  Brzo izvucite veslo. Prekinite zaveslaj kada se lopatica nađe između vaših kolena i kukova. Ako vam je pravac tada dobar, okrenite naglo veslo tako da lopatica bude paralelna sa čamcem i brzo ga izvucite iz vode. Ako niste zadovoljni pravcem, zadržite veslo u vodi i završite zamah bočnim zaveslajem (korak 4).

4  Izravnajte.
Da biste zadržali dobar pravac, držite lopati-cu vesla u vodi na kraju zaveslaja i, koristeći je kao kormilo, povucite levu ruku ispred tela, kako biste korigova-li pravac. Bočnu ivicu kajaka možete iskoristiti kao oslonac da biste smanjili opterećenje donje ruke.