Naći prave patike

Izmerite dužinu stopala i dok sedite i dok stojite. Ako je razlika 5 mm ili manje, vi imate neutralno stopalo koje se kreće ka unutra. Ako je razlika veća od 5 mm, imate fleksibilno stopalo. Vaš luk nestaje kako koračate i zbog toga mišići članaka rade duplo više da bi vas održali stabilnim. Ako nema razlike, imate neelastično stopalo, čije mane su česta povreda kolena. Dobra obuća smanjuje mišićnu aktivnost koja nam treba za trčanje, čineći mišiće da efikasnije rade, tvrde naučnici biomehanike sa univerziteta u Kalgariju. Počnite sa kupovinom tako što ćete obratiti pažnju na ono što je važno na patikama.

Kontrola pokreta 

Jake patike koje traju, dovoljno podržavaju luk, što je važno za odr-ža-vanje ravnoteže kod nesigurnih stopala.

Dobre su za: Fleksibilno stopalo.

1 obratite pažnju na:
Mekani sunđer povećava udobnost tako što ravna i podržava vaše stopalo, a široka baza stvara jak temelj.

2 obratite pažnju na: 

Đon iz više segmenata (za razliku od onog iz jednog dela) deluje tako što absorbuje potrese i usklađuje vaš korak od pete do prstiju.

Stabilnost

Ovakva vrsta patike je elastična i podržava stopalo sa prilagođenim dr-ža-čem luka da bi se stabili-zovalo okretanje stopala.
Dobre su za:
Neutralno stopalo.

3 obratite pažnju na:
Srednji sloj je od lakšeg sunđera koji vrši manju kompresiju kako se vaše stopalo pomera. 

4  obratite pažnju na:
Neprobojna postava duž luka omoguđava uglađen hod od pete do prstiju, dok vazdušni džepovi podržavaju stopalo.

Neutralna podrška

Minimalna podrška za luk i mekši srednji sloj tera stopalo da se uvija i apsorbuje udar.
Dobre su za:
Neelastično stopalo.

5 obratite pažnju na:
Laganiji sunđer u srednjem sloju patike obezbeđuje jednaku podršku duž celog stopala. 

6 obratite pažnju na:
Dobro postavljeni reljefi na đonu povećavaju fleksibilnost patike, a elastična ploča na peti oslobađa od stresa i pomaže da se održi oblik patike.