Vivvo CMS 4.1 http://www.menshealth.rs/ ©2007 Spoonlabs d.o.o. http://www.menshealth.rs/files.php?file= http://www.menshealth.rs/ http://www.menshealth.rs/fitnes-i-sport/6018-Mali-misici-veliki-rezultati.html Fitnes&Sport Thu, 28 Jan 2010 11:58:00 +0000 Oni dobijaju malo pažnje, ali čuvaju u sebi veliku rezervu snage Fitnes&Sport Fri, 12 Feb 2010 21:53:58 +0000 Jako je poučan tekst i izrazito značajan za parcijalnu samodijagnozu. Lično mi se jako sviđa ali ih hteo da dodam jednu informaciju. Ne bih se potpuno složio sa testiranjem piriformisa odnosno kruškastog mišića. Piriformis ima pripoje na sakrumu tj krsnoj kosti i na velikom trohanteru butne kosti, on kad se zgrči kao i svaki mišić približi svoja dva pripoja jednan prema drugom. Usled tog delovanja u ovom slučaju taj mišić ima funkciju kao spoljni rotator i odvodilac buta. Da bi se testirala skraćenost mišića osoba ili terapeut mora da dovede mišić u tu situaciju da su mu dva pripoja što udaljenija i ta vrednost se upoređuje sa fiziološkim normama tj funkcionalnošću tog mišića u zdravim uslovima. Test koji ste vi stavili za test piriformisa služi kao jedan od testova za stanje mišića unutrašnje lože i sartorijusa, a pored toga približava veliki trohanter sakrumu što daje apsurdnost tom dijagnostičkom položaju. Najbolji neterapeutski sistem za dijagnostikovanje skraćenosti piriformisa je sledeći. Osoba legne na stomaki skupi noge da se kolena dodiruju i savije podkolenice da zaklapaju ugao od 90 stepeni sa butinom. Partner treba da raširi stopala jedan od drugog dok podkolenice ne zaklapaju ugao sa podlogom od 45 stepeni. Ako se u tom procesu oseti bol ili zatezanje u butini onda je skraćena unutrašnja loža ako je bol u sedalnoj regiji onda je skraćen piriformis. Polovina mišića koji su navedeni će izazvati kontrindikaciju ako se jačaju, jer su tonusni mišići i moraju se istezati a potreban je terapeut da bi tačno dijagnostikovao koje mišiće jačati kako bi se otklonio problem. Men's Health Srbija