Men's Health Srbija

Proširite ramena

Wed, 27 May 2009 08:40:00 +0000

Ovog leta...

Momir

Mon, 08 Jun 2009 14:47:40 +0000

Moze li sirokim zgibovima da se rasire ramena?

Marko

Mon, 29 Jun 2009 15:18:32 +0000

KOnacno jedna pametna tema....Vecini momaka je problem da rasire ramena....Voleo bih jos postova na ovu temu...I mene zanima odgovor na pitanje koje je postavio Momir...

Nikola

Mon, 29 Jun 2009 23:45:04 +0000

Mozda "pomazu" Rocku,koji vise ne zna sta da radi od vjezbi vise,onako "nabijen",ali za nas normalne,

Nikola

Mon, 29 Jun 2009 23:46:53 +0000

Ali za nas normalne,najbolja vjezba za ramena je vucenje sipke s tegovima ispruzenih ruku od kukova do brade i press za ramena,ispravljenih ledja pod uglom od 90 stepeni.Momci,to vam je najbolje sto m

Yoca

Tue, 30 Jun 2009 12:45:13 +0000

vezbao i uspeo, sjajan saveti is mh

Stojke

Wed, 01 Jul 2009 17:34:08 +0000

"Moze li sirokim zgibovima da se rasire ramena?"
MOZE i to dobro, cepaj zgibove uske, siroke, samo cepaj...

Igor

Tue, 29 Sep 2009 12:13:36 +0000

sirokim zgibovima NE mozes rasiriti ramena!! sto se tice vezbi za ramena,ova opisana i sve sl. su odlicne vezbe ali kao dopuna presu ili slicnim vezbama gde mozes da koristis veca opterecenja koja ce i omoguciti veca ramena i .

pantelija

Sat, 24 Oct 2009 16:15:15 +0000

Nijedna vezba ne moze da promeni kostanu muskulaturu (ono sto vam je genetika dala sto se tice kostiju). Zgibovi i vertikalno veslanje rade latove. Ramena i arnold presa deltoide. Recimo arnol press + shoulder press + lateral raise + vertical row + max broj zgibova. Btw. ako bucice pri bocnom dizanju podizete iznad nivoa ramena tada radite trapezoide vise nego latove.

Nemanja

Thu, 12 Nov 2009 20:43:38 +0000

Kako bi mogao izvesti to,da se moje slike pojave na naslovnoj strani vaseg casopisa.

filip

Sun, 06 Dec 2009 20:39:00 +0000

i mene zanima mogu li se sirokim zgibovima rasiriti ramena