Men's Health Srbija

Vodič kroz povrede

Wed, 25 Mar 2009 12:52:38 +0000

Možda mislite da ste neuništivi jer do sada niste lomili ruku ili imali težu povredu. Ali sportske povrede su veoma česte i čak i kod rekreativaca

MARIJA

Sat, 25 Apr 2009 20:02:16 +0000

Imam otok na kolenu, malo sam se poklizala i nesto mi je krcnulo unutra. Pre 1 godinu sam imala artroskopiju na istom kolenu. Sada osecam blokade u kolenu... Mnogo se lose osecam! Inace igram profesionlno seccer! Dal' mogu biti bolje za nekih 2 dana???! HVALA SVIMA

Redakcija MH

Tue, 28 Apr 2009 12:20:13 +0000

Prva stvar koju sada možeš da uradiš je da stavljaš hladne obloge na koleno i da maksimalno miruješ! Da se trudiš da noga bude podignuta dok sediš da bi se otok brže povukao i da izbegavaš pun oslonac dok hodaš! Tvoj problem se sada verovatno odnosi (sa obzirom na to da osećas blokadu u kolenu) na problem sa meniskusom, da li medijalnim ili lateralnim! S obzirom na to da si osetila da je „nešto krcnulo“, svakako moja preporuka ti je da odeš do ortopeda da se isključe povrede koštanih stuktura, ali sve ukazuje na problem sa meniskusom, eventualno udruženim sa povredom ligamenata kolena.

Ako osećaš jake bolove, uvek možeš uzeti nekakve analgetike koji ce ublažiti bol! Kako ćeš posle mirovanja i terapije ledom reagovati, prilično je individualna stvar koja zavisi od težine povrede i stanja kolena, ali mislim da bi bilo dobro da izbegavaš bilo kakve napore, a naročito sportske! U slučaju da se otok povuče i dobiješ punu pokretljivost u kolenu, možeš da treniraš i igraš, ali obezbedi bandažu za koleno koja će ti pružiti dodatnu sigurnost! U slučju da se otok ne povlači i da bolovi i blokada u kolenu ne prolaze, moraćeš kod ortopeda i verovatno na novu artroskopiju u narednom vremenu!

Pozdrav,

Nenad Kožul, MH fizioterapeut

Silvi

Tue, 12 May 2009 21:04:00 +0000

Prvo, moje čestitke za ovaj članak.Nigde nisam mogla naći odgovarajući članak ili forum.Ovo me je obradovalo.

Teodora

Mon, 25 May 2009 11:22:48 +0000

Povredila sam vrat pri doskoku,na treningu...U bolnici su mi fiksirali glavu,i nosila sam to 10.Doktor kaze da treba da mirujem jos 3 nedelje,ali se ja osecam dobro.Da li da pocnem da treniram,sta Vi mislite? Hvala unapred

Nenad Kožul, MH fizioterapeut

Tue, 02 Jun 2009 11:50:59 +0000

Situacija je prilično jasna jer ste prema opisu posle povrede nosili takozvanu sančovu kragnu koja vam je imobilisala vrat i sprečavala pokrete koji bi doveli do ponovnog povređivanja! Sada kad ste skinuli kragnu a bolovi su nestali imate utisak da je sve u redu i da možete da se vratite zahtevnom treningu, ali izuzetno je bitno da izbegavatevelike napore koji se tiču naročito vrata i gornjeg dela tela, jer ste sada ranjivi i lako može da se desi da se opet povredite. Mirovanje je predloženo sa razlogom i treba da ga se pridržavate, jer bi vas ponovna povreda odvojila mnogo duže od treninga nego što je to slučaj sada. Svakako da možete raditi vežbe za noge, stomak pa i ruke, ali dozirano. Ono što svakako treba da izbegavate jeda zabacujete glavu unazad i da naglo rotirate glavu na stranu (pogled preko ramena). Takođe, doskoke i nagle pokrete pri velikim brzinama kao u nekim kontaktnim sportovima morate skroz da izbegavate u narednom periodu!

jovanka babovic

Wed, 05 Aug 2009 05:37:31 +0000

neznam sta treba da radimo.Moj muz 83god.je namestao cev sa pumpe za bazen pa je dobio bol u ramenu.Taj bol je prosao i onda mu se javio hematom,koji je poceo u gornjem delu misica desne ruke,pa se sada spusta nize i dok gore bledi,dole je potpuno taman,tj.kao plave boje.Mazemo hepatrombinom 50000,ali slabo nestaje tu gde je najplavije.Sta da radimo,star je ,slabo se krece,dali je dovoljno samo hepatrombin.Ako mozete molim vas savetujte nas.Hvala unapred

Nenad Kožul, MH fizioterapeut

Mon, 10 Aug 2009 09:14:31 +0000

Hematom koji se javio kod vaseg muza je sigurno posledica povrede u vidu pucanja krvnog suda koja se desila u toku rada i koja je kod starijih ljudi znatno ucestalija!Ono sto ste mogli odmah da uradite jeste da na bolno mesto stavljate led ili hladne oblobe sto bi znatno smanjilo posledice!Sada je najbolje da mazete hepatrombin i prosto pustite organizam da sam resorbuje hematom.razloga za brigu nema jer to sto je doslo do spustanja hematoma i promene boje u tamno plavu jesu potpuno normalne stvari!Ocekujte da ce se promene na kozi zadrzati sigurno jos nedelju dve dana,ali preporuka je da se ruka aktivira koliko je god moguce,da se koristi u svakodnevnom radu da bi odrzala svoju pokretljivost i snagu!

Danijel Dulović

Sat, 17 Oct 2009 08:37:34 +0000

Pozdrav! Imam bol u leđima levi deo u predelu lopatice bol se širi ispod pazuha u prednji deo tela.Bio sam na pregledima kod ortopeda i fizijatra ,snimao kičmu i levo rame i na kraju mi je dijagnoza priklještenje nekakvog živca nerva koji zrači bol prema napred.Kaže doktorica da nije kao opasno mada mene bol užasno nervira probao sam nekoliko lekova protiv bolova i pomogne tu i tamo ali nije to to.Molim vas da mi kazete nešto o ovom mom problemu makar dali postoji neki lek da uradi radnj .IHvala i pozdrav.

NATASA

Tue, 27 Oct 2009 18:24:37 +0000

Interesuje me da li se kod dece od 10 godina meniskus na neki nacin regenerise ili ne . Iz vaseg clanka to nisam mogla da zakljucim i sve sto sam procitala odnosi se na odrasle osobe.Unapred hvala

Petar Duka

Tue, 22 Dec 2009 18:28:00 +0000

treniram fudbal i na utakmici sam se u punoj brzini okrenuo u stranu,koleno se savilo na unutrasnju stranu.nosio sam longetu 7 dana i isao na elektro terapije i kinezi terapije i nista i dalje ne mogu skroz da savijem nogu ili da je ispravim,tj da stegnem nogu,ne znam kako to da definisem.isao sam na MR i otprilike pise ovako
ruptura tetive popliteusa ili tako nesto :)
blagi izliv
kad sam isao kod ortopeda da pogleda snimak rekao je da je meniskus ostecen i da se to ne vidi lepo na snimku
i istegnuce ACL ne znam koji su to ligamenti.zakazana mi je aritroskopija.sta da radim?hvala