Februar 2012
Zaboravite neuspehe
Igor Protić, koji je trenirao takmičare MH Fitnes Izazova govori o tome kako da prevaziđete loše navike.
Dugogodišnji fitnes instruktor i poklonik zdravog i aktivnog života, Igor Protić, koji je bio i od velike pomoći prilikom organizovanja prošlogodišnjeg Men’s Health fitnes izazova, otkrio nam je mnogo toga o razvoju svoje karijere, počecima, motivima i preprekama. U sportu je od malih nogu, kada počinje da, sledeći primer ostalih klinaca iz kraja, trenira fudbal. Nakon toga prelazi na plivanje, a na kraju se potpuno pronalazi u atletici, koju je najozbiljnije trenirao, i to sprinterske discipline na 100 i 200 m. Atletikom se bavio prvo u Crvenoj Zvezdi a zatim i u Partizanu. Upisao je Fakultet sporta i fizičke kulture, smer kondicija, a kao svoje specijalnosti navodi treninge snage i sportsku farmakologiju. Pored sporta, voli da uživa u muzici, pre svega elektronskoj. Počinje da radi kao fitnes instruktor u teretani Taš, i kaže da to smatra prvim ozbiljnijim kontaktom sa svojim zanimanjem. Nakon godina iskustva, sada radi kao lični trener u velnes centru ˝Sky Wellness˝.
TAJNA MOG USPEHA Slušao sam ranije mnoge sportske asove koji su govorili da je za uspeh potrebno imati kratkoročno pamćenje. To znači da ste u stanju da što pre zaboravite neuspehe i poraze i da imate tu sposobnost da ih brzo prevaziđete. Time se i ja rukovodim. Dodao bih još rad, istrajnost, veru u sebe i ono što radite, hrabrost i naravno sreću. Mislim da kada objedinite sve ove elemente, uspeh ne može izostati.
ODGOVORNOST Klijenti su najbitniji. Kao prvo moram voditi računa da se ne povrede na treningu. Zatim, treba da im bude zanimljivo na treninzima i pre svega da ostvare svoj trenažni cilj. Zato uvek moram biti skoncentrisan, fokusiran na ono što radim i uvek dobro raspoložen. Dodao bih jos da zbog specifičnosti posla imam drugačije radno vreme od većine ljudi koje poznajem. Ima dana i perioda kada me sve to malo optereti. Kada to osetim, gasim telefon i bežim u prirodu ili bioskop, ili provodim vreme u gradu sa prijateljima.
MOJ NAJVEĆI IZAZOV bio je pre tri godine, kada sam prvi put počeo da držim kondicione treninge fudbalerima. Imao sam zadatak da im podignem nivo forme. Iako sam bio dobro teorijski spremljen sve je to trebalo ukomponovati u praksi. Secam se da sam koristio pomoć nekih starijih trenera, pomoć stručne literature, moje praktično znanje iz atletike, fudbala i kada se sve na kraju završilo, postigli smo bolje rezultate nego što smo planirali. Generalno, najveći izazov u mom poslu je ostvariti cilj koji je klijent zacrtao. I pored mog znanja uvek je malo drugacije sa novim klijentom jer treba modifikovati rad, nekad i eksperimentisati da bi se došlo do krajnjeg cilja.
OSTANITE U FORMI Nije lak posao biti fit preko cele godine. Tri stvari su najbitnije: kvalitetna ishrana, vežbanje i sa odmor. Najveće prepreke su: povrede, prenatrpan životni raspored, svakodnevne životne teškoće. Ove povremene verne pratioce prevazilazim tako što sam se dobro organizovao kako na privatnom polju tako i na radnom mestu (dobro je poznato koliko posao crpi energije). Znači potrebno je napraviti dobar dnevni plan aktivnosti jer će vam to pomoći i omogućiti da završite više stvari u toku dana. Međutim, kada osetite da ste se preforsirali, uzmite par ili vise dana odmora od vezbanja, teretane i tegova i radite ono u čemu najviše uživate. Da li će to biti kraće putovanje, duži šoping, dobra knjiga ili nesto deseto, izaberite sami.
MOJI SAVETI Onima koji počinju sa vežbanjem bih preporučio da se dobro naoružaju znanjem o treningu, ishrani, suplementima (danas su informacije veoma dostupne bilo preko interneta ili stručne literature) ali vam je najbolji savet da potražite pomoć i podršku iskusnog i obučenog trenera koji će vas voditi i dovesti najbezbednijim putem do zacrtanog cilja. Pre nego sto počnete sa bilo kakvim programom vežbanja trebali biste da se konsultujete sa lekarom, da saznate da li eventualno imate neke slabe tačke koje bi vas mogle kočiti u vežbanju, Takođe, obratite posebnu pažnju na ishranu i vodite dnevnik ishrane. Svaki put sebe nagradite kada osetite da ste to zaslužili. I najvažnije – ako vam se ne vežba, nađite društvo. Uvek uspeva!
MOJA MOTIVACIJA Omiljena formula: gledanje vrhunskih sportista kako vežbaju i postižu impresivne rezultate, brza elektronska muzika, i naravno trening partneri.
Pošalji prijatelju
Verzija za štampu
Rss
share
VAŠI KOMENTARI